Sauté de poulet teriyaki au jour de la semaine

Voici ce dont vous avez besoin: poitrine de poulet, sel, poivre, ail, sauce soja, miel, graines de sésame, oignon, petit poivron, brocoli, oignon vert, riz blanc

Ingrédients

Préparation

  1. Dans une casserole, cuire le poulet coupé à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit presque cuit. Sel et poivre au goût.
  2. Réduire le feu à moyen et incorporer l'ail écrasé.
  3. Ajouter la sauce soja, le miel et 1 cuillère à soupe de graines de sésame. Remuer jusqu'à épaississement.
  4. Retirer le poulet de la poêle en laissant la sauce et ajouter les légumes à la poêle.
  5. Couvrir la casserole pendant plusieurs minutes et cuire jusqu'à ce que les légumes commencent à se ramollir, puis retirez le couvercle et remuez jusqu'à ce que la sauce soit épaisse à nouveau.
  6. Répartissez uniformément le riz, les légumes et le poulet entre 4 récipients. Garnir d'une pincée de graines de sésame et d'oignons verts tranchés. Réfrigérer jusqu'à 4 jours.
  7. Prendre plaisir!